MindFocus radzi, jak radzić sobie ze stresem

Na co zwraca uwagę większość sportowców podczas przygotowań do zawodów? Oczywiście na dobre przygotowanie fizyczne, ciężkie treningi i odpowiednią dietę. Rzadziej zaś na mentalną stronę sportu. A to ona może zadecydować o tym, czy zawodnik poradzi sobie ze stresem, presją i przeciwnościami losu.

- Silna psychika pomaga wygrywać, radzić sobie z porażkami i wracać do formy po kontuzjach - przekonuje Zuzanna Matłok, liderka projektu MindFocus realizowanego w ramach ogólnopolskiej olimpiady Zwolnieni z Teorii.

Wraz ze swoimi koleżankami z II LO w Dębicy Alicją Więch, Klaudią Pieprzak i Igą Szczerbińską postanowiły skupić się na zdrowiu psychicznym w sporcie. Bo zdają sobie sprawę, że wielu sportowcom przed startami towarzyszy ogromna presja.

Wywierają ją mniej lub bardziej świadomie trenerzy, kibice, ale też członkowie ich rodzin. Kiedy przytrafia się porażka, kontuzja albo dochodzi do zachwiania równowagi między uprawianiem sportu a życiem osobistym, może dojść do spadku motywacji, wypalenia i problemów zdrowotnych.

- Właśnie dlatego chcemy zwiększyć świadomość na ten temat i pokazać, że sukces sportowy to nie tylko siła mięśni, ale też siła umysłu - przekonuje Zuzanna Matłok.

Zapraszają do śledzenia w swoich mediach społecznościowych serii edukacyjnej pt. Dowiedz się więcej z MindFocus. Publikują tam treści dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem, presją, kontuzjami i innymi wyzwaniami w sporcie. Zapewniają, że przekazywane przez nie informacje są rzetelne, bo wszystkie konsultują z psychologiem sportowym.

W innej serii pt. Mindcast – podcast rozmawiają z różnymi sportowcami. W piątek 28 lutego opublikowały pierwszy odcinek, którego bohaterką jest Anna Matuszewicz, czyli halowa mistrzyni Polski w skoku w dal. Lekkoatletka jest obecnie najlepszą polską skoczkinią, a jej rekord życiowy 6,71 m ustanowiony podczas ostatnich halowych MP jest tylko o 45 cm słabszy od rekordu Polski sprzed 45 lat.

W planach uczennice II LO mają kolejne rozmowy ze znanymi sportowcami. Zdradzają, że będą to olimpijczycy, paraolimpijczykami, a wśród nich także medaliści tych zawodów z 2024 roku z Paryża. Na ich przykładzie chcą pokazywać, jak ważne jest przygotowanie mentalne na każdym etapie kariery.

Od marca dziewczyny będą też prowadzić prelekcje w szkołach podstawowych, których tematem przewodnim będzie zdrowie psychiczne w sporcie. Nie zabraknie też zajęć interaktywnych dla uczniów, bo chcą ich zaangażować w działanie. Będą dyskusje i quizy, które z jednej strony maja zachęcać do aktywnego uczestnictwa, z drugiej pozwolą sprawdzić zdobytą wiedzę.

- Świadomość na temat zdrowia psychicznego w sporcie jest wciąż niewielka, a my chcemy to zmienić. Chcemy pokazać młodym sportowcom, że dbanie o psychikę jest tak samo ważne, jak treningi na siłowni czy boisku. Już teraz planujemy rozwijać MindFocus także w kolejnym roku - przekonuje liderka projektu.