Suplementy diety - podstawowa wiedza

Rynek suplementów diety w Polsce rośnie, coraz więcej osób wybiera ten sposób na poprawę zdrowia lub kondycji.

Rynek suplementów diety w Polsce rośnie, coraz więcej osób wybiera ten sposób na poprawę zdrowia lub kondycji. Suplementy diety, chociaż nie są lekami, nie powinny być przyjmowane bez powodu. A stosować należy tylko produkty najwyższej jakości.

Kiedy stosować suplementy

Pierwszym powodem do wspomagania się suplementami jest odchudzanie, ponieważ poza odpowiednią dietą i ćwiczeniami fizycznymi, warto dostarczyć organizmowi konkretnych składników. Wśród nich powinny znaleźć się: błonnik, chrom, karczoch, zielona herbata, kwas linolowy i L-karnityna. W przypadku obniżonej odporności i częstych przeziębień przydają się suplementy witaminowe, bogate w witaminy z grupy B, witaminę C oraz cynk. Warto wspierać organizm w przypadku niezbyt zdrowego trybu życia, np. palenia papierosów czy niezdrowej diety. Te czynniki powodują kumulowanie toksyn w organizmie, dlatego powinno się zażywać witaminy A, C i E oraz selen. Kolejny powód do suplementacji to intensywne uprawianie sportu. Wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie organizmu na żelazo, magnez i antyoksydanty. Dodatek L-karnityny poprawia wydolność organizmu. Cała gama suplementów diety jest przeznaczona specjalnie dla kulturystów. Przyjmowanie odpowiednich substancji jest uzasadnione także w przypadku problemów z cerą i włosami. Ponownie przydadzą się witaminy A, C i E, a także: kwas foliowy, pantotenowy, biotyna, selen, krzem i cynk.

Jakie suplementy wybrać

Ważne jest przede wszystkim kupowanie suplementów w aptece i sklepach specjalistycznych. Nie wolno przyjmować przypadkowych tabletek, zwłaszcza jeśli nie można sprawdzić, czy zostały odpowiednio przebadane. Dobre suplementy pochodzą z firm mających prawo do produkcji preparatów leczniczych. Na opakowaniu musi być podany dokładny skład produktu i trzeba się z nim zapoznać. Liczba dodatków nie może być większa niż składników czynnych. Witaminy i minerały powinny być pochodzenia naturalnego. Nie wolno brać żadnych tabletek, które posiadają chemiczne dodatki, dużo konserwantów i barwników.

Kluczem do wyboru bezpiecznego i skutecznego suplementu jest zaufany blog z opiniami na temat suplementów, który znajdziesz na: maxisuplementy.pl

Artykuł zewnętrzny