Świadome macierzyństwo od poczęcia

Okres ciąży trwający dziewięć miesięcy to ciągłe, nieustające zmiany, postępujące z każdym dniem. Na wieść o zapłodnieniu każda przyszła mama powinna zrozumieć, że musi zadbać o płód tak, aby ten w jej łonie mógł prawidłowo się rozwinąć. Co więc należy uczynić, aby przyszłe potomstwo narodziło się zdrowe?

Kiedy wszystko ulega przemianom

Tak naprawdę na wieść o tym, że kobieta spodziewa się dziecka, musi uświadomić sobie, że z pewnością jej życie nie będzie już dokładnie takie samo, jak to miało miejsce do niedawna. Oczywiście nie oznacza to, że trzeba od razu zacząć się obawiać nieuchronnej przyszłości. O ile mądrze postępuje się zawczasu, o tyle potem wychowanie maleństwa będzie odpowiednio prostsze. Dobrze jest podjąć odpowiednie działania od pierwszego dnia o dowiedzeniu się o przyszłym, mającym nadejść w nie tak odległej przyszłości szczęściu.

Na pewno dobrze byłoby uświadomić sobie, że ciąża w żadnym wypadku nie oznacza niepełnosprawności. Zwłaszcza w jej początkowym stadium przebiega na ogół bardzo spokojnie, co nie przekreśla praktykowania (z odpowiednim umiarem) dotychczasowego stylu życia. Później naturalne stają się pewne ograniczenia wynikające z rozwoju płodu do bardziej zaawansowanego stadium. Zespolenie go z ciałem matki oznacza tyle, że kobieta musi zadbać o dwa organizmy jednocześnie. To właśnie na niej odpowiada ogromna odpowiedzialność, by zapewnić nienarodzonemu jeszcze potomstwo wszystko, co najlepsze.

Odrzucenie wszelkich dotychczasowych nawyków niezasługujących na pochwałę w ciąży jest czymś naturalnym. Od teraz organizm musi przyswoić znacznie więcej niezbędnych składników odżywczych. Zdrowa dieta to podstawa, zwłaszcza w momencie kształtowania się we własnym łonie nowego życia. Czy jednak dostarczenie wszystkich niezbędnych składników jest możliwe wyłącznie przez spożywanie odpowiednich potraw?

Witamina B9 i jej niezwykle ważna rola

Pierwotne nazwy niektórych spośród organicznych związków chemicznych tak naprawdę dla większości z nas mogą okazać się niezrozumiałe. Kiedy jednak użyjemy innych określeń wobec nich, od razu wiadomo, z czym mamy w tym przypadku do czynienia. Nie inaczej jest z kwasem foliowym. Nieprzypadkowo budzi on skojarzenia z ciążą, bo w tym okresie przyjmowanie go przez kobiety jest nie tyle wskazane, co raczej niezbędne.

Świat nauki stosunkowo późno zajął się badaniem witaminy B9 i jej właściwościami. Dopiero w pierwszej połowie XX wieku po raz pierwszy wyizolowano ją z liści szpinaku. Dzisiejsza wiedza na temat kwasu foliowego jest na tyle obszerna, że każdy może dowiedzieć się o jego znaczeniu, zwłaszcza w kontekście rozwoju płodu. Przyszłe matki nie mogą przejść wobec tego zagadnienia obojętnie. Tak naprawdę dobrze byłoby już na etapie potencjalnego planowania ciąży rozpocząć suplementację odpowiedniej dawki tej witaminy.

Zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego do końca II trymestru. To wszystko dlatego, że wówczas aż o 70% zmniejsza się ryzyko pojawienia się u noworodka wad cewy nerwowej. W tym przypadku nie można obok tego przejść obojętnie, bo mogłoby to oznaczać pojawienie się komplikacji w postaci np. bezmózgowia, czy rozszczepu kręgosłupa. Witamina B9 ponadto minimalizuje szansę na pojawienie się u dziecka wady serca bądź też układu moczowego.

Wskazany nie tylko w okresie ciąży

Wyobrażenie większości ludzi ściśle wiąże ze sobą acidum folicum wyłącznie z kwestią przyszłego macierzyństwa. Okazuje się jednak, że ten związek potrzebny jest do normalnego funkcjonowania także dorosłym i to bez rozróżnienia na płeć. Niedobory tego składnika w pewnym momencie mogą prowadzić do wielu komplikacji.

Brak dostatecznej ilości kwasu foliowego w ludzkim organizmie objawia między innymi poprzez: bezsenność, nerwowość, problemy trawienne, nieustanne uczucie przemęczenia, stany zapalne języka, kołatanie serca i wiele innych. Ponadto prowadzi to także do również do niedokrwistości megaloblastycznej, a u nastolatków w skrajnych przypadkach – do zahamowania wzrostu. Więcej szczegółowych informacji na temat kwasu foliowego, a w szczególności jego roli i zalecanych dziennych dawek można znaleźć na stronie: http://www.swiadomemacierzynstwo.com/kwas_foliowy.

W wybranych przypadkach suplementacja wybranych składników nie jest tyle zalecana, co wręcz niezbędna. Nawet przy idealnie skomponowanej diecie nie sposób zapewnić sobie odpowiednią dawkę wybranych związków organicznych w ciągu dnia. Lepiej nie ryzykować, ponieważ niedobory, jak to ma miejsce w przypadku kwasu foliowego, mogą w istocie okazać się poważne.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Artykuł sponsorowany